【生日禮物推薦】【SUNTORY】奧大山礦泉水(2000ml)破盤
自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，
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- 品號：4907087
- 日本原裝進口
- 天然純水?好甘甜
- 清涼解渴，夏日多喝水
商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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「吻別」投手丘揮手退場 郭泓志光榮退休
曾經是台灣首位登上大聯盟，打出全壘打的選手，郭泓志，職棒生涯裡共動了9次手術，被稱為「不死鳥」，一路身體多次開刀還是上場表現沉穩。22日在中職季後挑戰賽上場，為自己職棒生涯畫上句點，親吻投手丘感謝球迷一路支持。
雖然郭泓志職棒生涯動過多次手術，但他仍然持續在場上發光發熱。如今宣布退休難掩不捨，但他的不死鳥精神，仍然留在球迷心中。
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